20 унікальних тренувань від сертифікованого тренера - Марини Проценко

Марафон для дівчат 90+ кг до мінус 5 кг за місяць

Адаптовані тренування без стрибків та присіданьБез дієт та підрахунку калорійПовернення легкості й енергії Або я поверну гроші

Відкрий доступ до тренувань вже сьогодніДо завершення акції:

придбати за 390 грн

Цей курс для тебе якщо...

твоя вага від 90 кг, або ти вже давно не тренувалась - звичайні тренування здаються надто важкими і викликають біль у колінах чи спині
у тебе виникає задишка навіть при невеликому навантаженні і відчуваєш, що зайва вага заважає рухатися вільно
у тебе був негативний досвід із тренуваннями, замість енергії - після тренування ти як "вичавлений лимон"
ти хочеш повернути легкість у тілі, більше енергії й витривалості у щоденних справах
ти мрієш відчувати задоволення від руху і не «помирати» на тренуванні, а бачити помітні зміни без перевтоми
ти прагнеш зменшити вагу, підтягнути м’язи і зміцнити здоров’я у комфортному для себе темпі

ПРИвіт, я Марина проценко

Працюю тренером групових програм понад 10 років — провела тисячі тренувань у фітнес-клубах України та Фінляндії

Сотні людей уже тренувалися зі мною: від початківців до професіоналів, а також тих, хто мав вагу понад 100 кг та досягав результатів у мінус 15–20 кг

Маю вищу медичну освіту та практику лікаря, що допомагає мені глибше розуміти безпечне навантаження та особливості тіла

Сертифікований тренер групових програм, постійно вдосконалюю знання: Barre, Pilates, TRX, нутриціологія та численні семінари з фітнесу й здорового способу життя

Діючий інструктор у фітнес-клубах Фінляндії, авторка YouTube-каналу з тренуваннями, які вже зібрали тисячі переглядів і позитивних відгуків

ПРограма курсу

Курс складається із 20 відео-тренувань, що мають 8 напрямків, тривалість тренування ≈ 20 хвилин
8 тренувань - без коментарів "повторюй за мною". Напрямки: танцювальні та крокові тренування. Тренування, де не потрібен сильний акцент на техніку
12 тренувань - з поясненням техніки. Напрямки: силові, кардіо та пілатес. Відпрацювання правильного виконання рухів і безпечне збільшення навантаження
Необхідне обладнання: стілець, гантелі по 1–2 кг або пляшки з водою, спортивний килимок (для зручності)
На курсі ти отримаєш не лише тренування, а й корисну інформацію: "4 легкі кроки до схуднення" без виснажливих дієт чи підрахунку калорій. Щотижня нові поради, які легко застосувати одразу в житті